Tidur yang cukup amat penting bagi membolehkan anda dapat melakukan aktiviti dengan lebih fokus dan lebih baik pada keesokan hari. Tidur yang tak cukup akan menyebabkan seseorang kelihatan tidak bertenaga.
Namun keperluan tidur adalah berbeza mengikut usia. Contohnya bayi memerlukan tidur yang lebih panjang berbanding orang dewasa untuk proses tumbesaran yang baik.
Berikut adalah waktu tidur ideal yang disyorkan:
