Pengambilan gula berlebihan punca jerawat timbul?

Sebenarnya ada banyak faktor yang menyebabkan jerawat timbul. Salah satu punca ialah pengambilan makanan/minuman yang mempunyai kandungan gula yang tinggi.

Pengambilan gula tidaklah menyebabkan jerawat naik secara langsung. Namun, apabila diambil secara berlebihan, ia akan meningkatkan kandungan gula dalam darah dengan mendadak yang mana akan merangsang hormon insulin dan hormon lain seperti androgens.

Keadaan ini menyebabkan penghasilan lebih banyak sebum. Sebum adalah bahan yang berminyak yang di rembeskan oleh kelenjar sebaceous (di kulit) untuk melembabkan permukaan kulit.

Jika terlampau banyak sebum dihasilkan, ia boleh bercampur dengan sel sel kulit yang telah mati dan terperangkap di dalam pori pori kulit. Ini menghasilkan blackheads, whiteheads dan jerawat.

Antara contoh makanan tinggi gula yang memiliki index gula yang tinggi adalah seperti berikut:

Jadi jagalah pemakanan selalu ok! Yang suka makan-makanan manis, silalah kurangkan.