Baru tadi ada saturang auntie datang dari Kudat untuk berjumpa saya di klinik kerana masalah sakit perut. Beliau mengadu sakit perut selama lebih kurang 10 hari, sekali dengan masalah sembelit dan najis yang agak keras. “Bowel movement” atau pergerakan usus beliau juga agak lambat, dengan hanya pergi ke tandas setiap 3-4 hari sekali untuk membuang air besar.
Namun begitu, beliau masih lagi boleh “buang angin (kentut)” dan tidak ada muntah-muntah. Selera makan beliau juga agak kurang kerana berasa perut cepat penuh “fullness sensation” walaupun makan sedikit sahaja.
Auntie ini mengalami masalah sembelit kerana tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang, iaitu kurang pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mungkin makan makanan berprotein tinggi yang agak banyak.
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang bagus untuk proses penghadaman. Ini kerana, kandungan serat yang tinggi boleh mempercepatkan proses pencernaan di usus kecil dan besar dan memudahkan untuk najis diubah menjadi lebih berpepejal supaya mudah dikeluarkan.
Selain dari itu, ada kemungkinan juga yang bakteria baik di dalam usus beliau tidak seimbang, lalu menyebabkan najis tersebut “stagnant” di dalam usus. Pengambilan minuman yang mengandungi probiotik boleh mengembalikan semula bakteria baik di dalam usus untuk menjadikan persekitaran usus seimbang. Ini akan membantu proses pencernaan dan penghadaman makanan yang baik.
Beliau telah diberikan ubat-ubatan untuk melembutkan najis dan dinasihatkan untuk makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan untuk melancarkan pergerakan usus dan elakkan dari sembelit.